Ce sa nu faci ca sa ai o alimentatie sanatoasa

Cu totii avem anumite obiceiuri atunci cand mancam, fie ca ne place sa facem anumite combinatii, fie ca ne place sa consumam intr-un anume fel alimentele. In functie de cum ne alimentam putem sa suferim de dureri de stomac, de greturi, de oboseala si de foarte multe probleme. Cert este ca unele combinatii pot fi periculoase luate intr-un anume fel. Iata ce anume ne poate da organismul peste cap chiar fara sa ne dam seama:

· Fructele dupa masa nu trebuie niciodata consumate. Daca ai mancat incearca sa consumi fructe la o perioada de cel putin o ora jumate dupa masa.
· Evita fructele acide dupa masa, pentru ca ele fermenteaza
· Incearca sa nu consumi mancare de mai multe feluri, evita peste trei tipuri de alimente la o masa
· Nu consuma proteine si amidon la aceeasi masa. Evita branza cu paine sau paste, cartofi cu lapte si altele
· Incearca sa nu ai mai mult de o sursa de proteine la o masa. Nu manca branza cu ou si carne sau altele.
· Nu consuma proteine cu proteine
· Incearca sa nu bei apa in timpul mesei
· Ai grija sa consumi apa dupa masa, pentru a evita balonarea
· Poti sa bei apa cu o jumatate de ora inainte de masa pentru a ajuta digestia
· Incearca sa nu consumi lapte cu paine. De regula laptele se consuma simplu pentru a evita alte dezastre
· Nu manca niciodata paste cu sos de rosii. Rosiile sunt acide si nu sunt deloc bune in comparatie cu carbohidratii
· Incearca sa nu consumi paste cu branza
· Opteaza pentru paste cu sos pesto
· Alege combinatia de legume la gratar sau fierte cu paste
· Nu consuma niciodata lapte cu banane oricat de mult ti-ar placea shakeurile
· Fructele uscate contin acizi care in combinatie cu laptele pot duce la formarea unui mucus foarte gros, ce poate sa devina imposibil de digerat in timp bun.
· Poti consuma in schimb fulgi de ovaz peste de minte dupa ce ai baut un pahar de suc de portocale
· Nu consuma iaurt cu fructe. E posibil sa iti modifici astfel flora intestinala si in plus sa ai parte de multe arsuri la nivelul gastric sau de alergii.
· Adauga la iaurt cel mult miere si scortisoara
· Nu adauga niciodata lamaie la salate cu rosii sau cu castraveti
· Nu combina cartofii cu castraveti
· Castravetii nu trebuie alaturati la vinete, la chili sau la rosii
· Lamaia nu trebuie amestecata cu alimentele mai sus mentionate

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu